Guide PDF gratuit

Les 7 erreurs qui vous font prendre du poids après 40 ans

Un guide PDF court pour comprendre pourquoi “faire plus d’efforts” ne marche plus toujours entre 40 et 55 ans et quoi ajuster concrètement.

  • Comprendre ce qui entretient la prise de poids malgré vos efforts

  • Sortir du cycle : je me contrôle → je craque → je culpabilise

  • Tester 2 actions réalistes sur 15 jours pour apaiser fringales, fatigue et ventre

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Si vous avez l’impression de faire “tout bien” et que pourtant ça ne fonctionne plus,

ce guide est fait pour vous.

  • Pourquoi “manger moins” fatigue… et peut empirer le yo-yo après 40 ans (et quoi faire à la place)

  • Pourquoi le poids ne se règle pas “tout seul” : stress + sommeil + charge mentale + hormones = le vrai système

  • Votre mini-plan sur 15 jours : 2 repères + 2 actions simples à tester (sans perfection)

Ce guide est pour vous si :

  • vous avez entre 40 et 55 ans

  • vous prenez du poids (souvent au niveau du ventre) ou vous êtes bloquée malgré vos efforts

  • votre énergie et/ou votre sommeil se sont déréglés

  • vous avez l’impression de ne plus comprendre votre corps comme avant

À la fin de la lecture de ce guide, vous repartez avec :

  • une compréhension simple de ce qui entretient la prise de poids dans cette période

  • les erreurs les plus fréquentes (celles qui donnent l’impression d’être “nulle” alors que ce n'est pas le cas)

  • un premier cadre pour savoir quoi ajuster en priorité, sans tout changer d’un coup

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Je suis Floriane Descotes, gestalt praticienne et créatrice du programme Élan & Renaissance.

J’accompagne les femmes de 40 à 55 ans qui voient leur corps changer (poids/ventre, fatigue, sommeil, humeur) à retrouver plus d’énergie, un sommeil plus régulier, une stabilité émotionnelle et des repères concrets pour leur quotidien.

Mon approche relie la Gestalt (conscience du corps, des émotions, des automatismes) et un cadre structuré pour poser des ajustements simples et réalistes, sans tout bouleverser.

Ce guide est le point de départ : les 7 erreurs fréquentes et un mini-plan sur 15 jours.

Floriane Descotes

Accompagnante du féminin & Gestalt praticienne

contact@florianedescotes.fr

Site internet : florianedescotes.fr

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